Kreatīns!
Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.
By čukča 01.11.2018 17:10:40
Member+ · 607 commentsIr vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.
Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.
By 436 01.11.2018 19:28:27
Member · 822 commentsKreatīnā lielā daudzumā ir vielas, kas ir atrodamas vistas gaļā
Kreatīns pats par sevi ir individuāla viela un nekādas citas vielas viņš vairs nesatur
By filazofs 01.11.2018 20:41:12
Member · 28 commentsIr vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.
Saprotu,ka dzīvo 80ajā gadā un lieto metānu,bet zinātne iet uz priekšu.
By guntarsl 01.11.2018 20:52:04
Member · 197 commentsIr vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.
Saprotu,ka dzīvo 80ajā gadā un lieto metānu,bet zinātne iet uz priekšu.
))))))))))) biju jau aizmirsis metānu," Mezhik sila"!
guntars.lusis@gmail.com
By čukča 01.11.2018 21:13:19
Member+ · 607 commentskurā bodē to kretīnu var nopirkt ?
ICAN bikes to kretīnu liek iekšā epoksīda sveķos, ar ko pēc tam līmē rāmjus.
By Lauric 01.11.2018 21:27:26
Member · 705 commentsPar kādu metānu iet runa?Par CH4?
By arvils 01.11.2018 21:29:33
Member · 285 commentsIr vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.
Ja uzturā lieto gaļu un neesi izteikts sprinteris, tad tev visticamāk no kreatīna nebūs nekāds labums. Esmu mēģinājis lietot - jaudas mērītājs nekādas izmaiņas neparādīja
VELO+
Ⓥ - Powered by plants
By JanisRo 02.11.2018 08:58:47
Member · 559 commentskurā bodē to kreatīnu var nopirkt ?
atvainosjos par kļūdu
dion.lv
pirms kāda mēneša pasūtījumam virs ?? naudiņām viņi deva klāt ķipa dāvanu; domāju, ka būs pudele, bet izrādījās mazā bundža ar kreatīnu. Pacilāju, padomāju un aizdevu prom.
Kāpēc tad jūs braucat ar to riteni, ja jūs visu laiku krītat? (© dakteris)
By mildronāts 02.11.2018 09:12:21
Member · 168 commentsPilns internets ar rakstiem par kreatīnu, vienam strādā, citam mazāk, trešais vispār neko nejūt. Pašam pienāca klāt apm. 3 kg dzīvsvara, pieauga spēks.
By Duff 02.11.2018 09:36:38
Member · 449 commentsEs labāk tādu nelietotu pat ja būtu distrofiķis
Lai lietotu visādu drazu, sākumā labāk pakonsultēties ar medicīnu, nevis veikala darbiniekiem vai sportistiem
Respektīvi, neko no tā nerubī, bet parunāties gan gribas
By mildronāts 02.11.2018 09:45:24
Member · 168 commentsHuligān, kāpēc tik kategoriski? Ja esi fiziski aktīvs, tās piedevas, pareizi dozējot, kombinējot un ciklējot, dod rezultātu.
By 436 02.11.2018 09:50:15
Member · 822 commentsHuligān, kāpēc tik kategoriski? Ja esi fiziski aktīvs, tās piedevas, pareizi dozējot, kombinējot un ciklējot, dod rezultātu.
piemēram pumpas uz sejas
By mildronāts 02.11.2018 09:52:45
Member · 168 commentsHuligān, kāpēc tik kategoriski? Ja esi fiziski aktīvs, tās piedevas, pareizi dozējot, kombinējot un ciklējot, dod rezultātu.
piemēram pumpas uz sejas
Nu... ja tāds ir mērķis, tad var arī to.
By Bibo 02.11.2018 12:03:34
Member · 582 commentsRespektīvi, es par to, lai nedzertu un neēstu visādu drazu tikai tāpēc, lai sačakarētu savu veselību, vot
t.i. alkoholam nē?
By MakeMeGoAway 02.11.2018 12:22:19
Member · 377 commentsAlū, piemēram, ir B vitamīns un antioksidanti.
By Rochopper 02.11.2018 13:06:06
Member · 148 commentsSviests - čalis uzdod adekvātu jautājumu/ pretī 70% tukša info. Kada jega tērēt savu laiku šeit rakstot neko.
"Good & safe riding to your all"
/S - Works Epic Evo FS/ Scott Foil 20
By Rochopper 02.11.2018 13:13:38
Member · 148 commentshttps://medicine.lv/raksti/kreatins-kas … 8678303416
http://www.irlaiks.lv/health/diet/piede … p?id=14230
https://www.vp.lv/articles/sporta-uztur … -kreatins/
https://lv.wikipedia.org/wiki/Kreat%C4%ABns
;-)
"Good & safe riding to your all"
/S - Works Epic Evo FS/ Scott Foil 20
By locinsh 03.11.2018 11:45:10
Member · 189 commentsIz savas pieredzes un ko gudri onkuļi saka:
Kreatīns tev dos spēku- pareizi, bet nevis mīšanās spēku ilgtermiņā, bet vairāk tādu ar cik tu daudz vari maksimāli pietupties vai cik vari pacelt no grudaka, tobiš baltajos muskuļu audos. Ja brauc super īsos sprintos vai ļoti daudz anaerobajā vidē, tad iespējams varētu nedaudz palīdzēt, bet sprinta ilgums varētu pat samazināties. Par svara pieaugumu- tas visticamāk ir tāpēc ka ķermenis vairāk pārslēdzas uz ogļhidrātu dedzināšanu, tapēc var nedaudz uzkrtāties liekais tauciņš, bet ne visiem tas tā notiek.
Kā vienmēr sintezētās vielas būs mazākefektīvas kā sabalansēta pārtikas uzņemšana, vārdu sakot labāk ēd gaļu.
Man vispār no viņa baigi ribējās čurāt, bet tas bija kad vēl gāju tikai uz svarenīti un gribēju izskatīties kā Švarcis. Spēka bija vairāk, bet paskriet bija grūtāk.
By NilsS 04.11.2018 14:19:58
Member · 775 commentsKreatīns strādā un strādā pat ļoti labi. Ir vairāki nosacījumi. Pirmais šķaidam ar ļoti saldu sulu,ideāli vīnogu. Ar cukuru daudz labāk uzsūcas. Pirmās 2 nedēļas ir uzlāde,lietojam x2. Un treniņu darbam jābūt mērķtiecīgi orientētam uz spēku. Ar pēdējā izpratni te būs grūti. Bez pēdējā nekas daudz nebūs. Blakusefekti. Var būt krampji pārtrenējoties un pietiekami nelietojot šķidrumu. Man bija diezgan traki pārreiz. Un pāris kg klāt uz šķidruma aiztures rēķina. Muskuļi nedaudz labākā skatā tā paša iemesla dēļ. Nedaudz labāka atjaunošanās. Cikls ilgst līdz 3 mēnešiem,dažam var sist nierē. Un jālieto vairāk šķidruma kopumā. Ir teorija,ka vienlaicīga kofeīna lietošana maitā efektu,es ievēroju pāris h atstarpi.
PS un nepērciet lētāko,tas sūds ir kristālisks un to dzert ir kā rīt smiltis
Last edited by NilsS (04.11.2018 14:28:44)
By čukča 04.11.2018 16:02:44
Member+ · 607 commentsKreatīns strādā un strādā pat ļoti labi. Ir vairāki nosacījumi. Pirmais šķaidam ar ļoti saldu sulu,ideāli vīnogu. Ar cukuru daudz labāk uzsūcas. Pirmās 2 nedēļas ir uzlāde,lietojam x2. Un treniņu darbam jābūt mērķtiecīgi orientētam uz spēku. Ar pēdējā izpratni te būs grūti. Bez pēdējā nekas daudz nebūs. Blakusefekti. Var būt krampji pārtrenējoties un pietiekami nelietojot šķidrumu. Man bija diezgan traki pārreiz. Un pāris kg klāt uz šķidruma aiztures rēķina. Muskuļi nedaudz labākā skatā tā paša iemesla dēļ. Nedaudz labāka atjaunošanās. Cikls ilgst līdz 3 mēnešiem,dažam var sist nierē. Un jālieto vairāk šķidruma kopumā. Ir teorija,ka vienlaicīga kofeīna lietošana maitā efektu,es ievēroju pāris h atstarpi.
PS un nepērciet lētāko,tas sūds ir kristālisks un to dzert ir kā rīt smiltis
Par kādiem treniņiem Tu runā? Riteņbraukšanu vai kačāšanos izskata pēc?
By NilsS 04.11.2018 16:51:54
Member · 775 commentsKreatīns strādā un strādā pat ļoti labi. Ir vairāki nosacījumi. Pirmais šķaidam ar ļoti saldu sulu,ideāli vīnogu. Ar cukuru daudz labāk uzsūcas. Pirmās 2 nedēļas ir uzlāde,lietojam x2. Un treniņu darbam jābūt mērķtiecīgi orientētam uz spēku. Ar pēdējā izpratni te būs grūti. Bez pēdējā nekas daudz nebūs. Blakusefekti. Var būt krampji pārtrenējoties un pietiekami nelietojot šķidrumu. Man bija diezgan traki pārreiz. Un pāris kg klāt uz šķidruma aiztures rēķina. Muskuļi nedaudz labākā skatā tā paša iemesla dēļ. Nedaudz labāka atjaunošanās. Cikls ilgst līdz 3 mēnešiem,dažam var sist nierē. Un jālieto vairāk šķidruma kopumā. Ir teorija,ka vienlaicīga kofeīna lietošana maitā efektu,es ievēroju pāris h atstarpi.
PS un nepērciet lētāko,tas sūds ir kristālisks un to dzert ir kā rīt smiltisPar kādiem treniņiem Tu runā? Riteņbraukšanu vai kačāšanos izskata pēc?
Spēka trīsciņa. Sporta meistarkandidāts. Spiedu vairāk kā te 95% tupjās un tā bija mana švakākā trīscīņas disciplīna
Bet es zinu,ka to mantu lieto diezgan daudzi. Savlaik parunājos ar čomu (LV izlases līmeņa soļotājs ) arī viņiem kreatīns bija arsenālā. Taču nav tā,ka es baigi aģitēju par balto pulverīti, kaut gan čaļiem trekā tas noteikti ir obligāts. Un tas nav iesācējiem,jo ir jāsasniedz vismaz pirmais slieksnis,kurā treniņi iestrēgst un vairs nav progresa. Tad vērts eksperimentēt. Un jāsaprot,ka galvenais kreatīna efekts ir spēja paildzināt max slodzi vairākkārt,kam pateicoties vari strādāt smagāk. Attiecīgi aug rezultāts. Kam ir vēlme uzzināt konkrēti par viņa iedarbību lietojam google. Fizioloģisks pamats kreatīna lietošanai ir. Cita lieta,ka katrs organisms ir unikāls un var reaģēt atšķirīgi. Protams,ka ir vielas,kas kopā ar kreatīnu veido krietni spēcīgāku sinerģiju.
Last edited by NilsS (04.11.2018 21:49:10)
By filazofs 01.11.2018 16:16:49
Member · 28 comments