Braukšana kalnā

Avatar

By IAeroI 06.12.2016 10:10:59

Member · 425 comments

Kādu laiku atpakaļ foruma dalībnieks averza piedāvāja tādu ka jauna cīnītāja kursu par uzbraukšanu kalnā, bet runa gāja par smilšainiem kalniem utt. Ja pareizi atceros tad ari tad viss beidzas ar spamu.

Avatar

By averza 06.12.2016 11:03:47

Member++ · 5,039 comments

Man bija kaut kāda doma, bet es sapratu, ka nekas tur neizdosies, jo taisījās ierasties liels bars, kā arī liela daļa no tiem ne sliktāka līmeņa braucēji par mani (lai gan es gribēju tiešām galīgus iesācējus), līdz ar to visi būtu viens par otru gudrāki un kaut ko mācīties visiem 20+ uzreiz ir bezcerīgi, jo katram prasmju un mācīties-spēju līmenis ir cits, kā arī nebūtu fiziski iespējams sadalīt uzmanību/laiku katram.

Avatar

By Bomzis 06.12.2016 11:18:03

Local.Auth · 1,215 comments
averza wrote

Man bija kaut kāda doma, bet ... skolotāju sabrauca vairāk kā skolnieku ...

big_smile big_smile


Nav vieglu trašu ... bet ir par lēnu mīts
/Daniels/

www.livelo-team.lv

Avatar

By Inars 06.12.2016 15:04:38

Member+ · 1,303 comments

Nu gan jūs lēkājat - no pasaules elites uz smilšukalnā braukšanas. Puisim nevajag ne vienu ne otru, bet vienkārši trenēt cisku. Vislabākais šobrīd ar Velomenu uz mežu. Der arī jebkādi izbraucieni virs 60 km. Iesākumā varētu pat atsēdēt, bet ar to, cik saprotams, nav problēma. Vienkārši jātrenē izturība - tāda, lai sanāk 3 sebiem un 2 vivusiem bez piepūles.

Avatar

By jaja 20.03.2017 22:53:14

New Member · 1,271 comments

Neviens jau nav atcēlis kombinēt vingrinājumus. Sākumā štanga pietupieni kājas/mugura un tad 1h ar velo. Runā ka tas ilgtermiņā ne ar ko nav sliktāk kā 3h mīšana.


Te kaut kas būs, kaut kad.

Avatar

By Eduards 21.03.2017 00:34:00

Member# · 2,686 comments
jaja wrote

Neviens jau nav atcēlis kombinēt vingrinājumus. Sākumā štanga pietupieni kājas/mugura un tad 1h ar velo. Runā, ka tas ilgtermiņā ne ar ko nav sliktāk kā 3h mīšana.

Vispār jau ir sliktāk smile Šādi štangu un velo nekombinē.

Avatar

By Pretvējš 21.03.2017 14:44:20

Member · 26 comments
Eduards wrote
jaja wrote

Neviens jau nav atcēlis kombinēt vingrinājumus. Sākumā štanga pietupieni kājas/mugura un tad 1h ar velo. Runā, ka tas ilgtermiņā ne ar ko nav sliktāk kā 3h mīšana.

Vispār jau ir sliktāk smile Šādi štangu un velo nekombinē.


Tikai noliegsi, jeb arī pamatosi savu domu? Kāpēc tas ir sliktāk?

Avatar

By Gerids 21.03.2017 16:34:52

Member · 831 comments

Manuprāt labākais variants Siguldas kalni var dabūt gan fizisko, gan psiholoģisko sagatavotību.
Tur gan nav smiltis, bet ja brauksi augšā labā tempā, tad druksu smiltis nebūs šķērslis

Avatar

By Slowmo 21.03.2017 17:37:20

Member+ · 1,166 comments

Spēka un izturības treniņus labāk tiešām nekombinēt kopā. Nekas slikts jau nenotiek, vienīgi efekts no tā būs salīdzinoši mazs. Labāk tad atsevišķās dienas atvēlēt svaru zālei tā, lai pietiekama aptūta būtu starp abiem treniņu veidiem.
Tā stipri vienkāršojot - izturības un spēka treniņi dod stipri atšķirīgus muskuļu adaptācijas signālus. Šie signāli viens otru nedaudz nomāc. Angliski var pameklēt internetā tādu terminu kā "interference effect".

Avatar

By jaja 21.03.2017 18:28:01

New Member · 1,271 comments

Skaidra lieta ja esi Siguldietis tad poligons kur braukt būs. Savādāk jākombinē.


Te kaut kas būs, kaut kad.

Avatar

By vitamiins_xc 21.03.2017 19:08:06

Member+ · 2,832 comments
Slowmo wrote

Spēka un izturības treniņus labāk tiešām nekombinēt kopā

un kā tad čali pelotonā kapā? pa ceļam vēl sprinta/kalnu punktus dabū?  Man jau liekas, ka "interference" ir tieši labākais veids patiekt organismam, ka viegli nebūs - kā iemācīsies adaptēties uz jebkuru situāciju?

every-day-is-a-race-day (:


Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™